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Asahi=Ryou

Author:Asahi=Ryou
ヒーラーAsahi
こと
総合セラピスト
栗原 涼


体験から得た智慧が、みなさまのお役に立てば幸いです。


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心理カウンセリング.COMの教えて掲示板に書きこまれた質問に

対する私の回答です。

ポジティブに物事を考えられるようになって、もっと楽しく生きていきたい


私は大学1年の時、うつになりました
原因は、自分に自信がないために友達と仲良くなることができなかったこと、
そんな自分の性格を家庭環境や親の教育のせいにしてしまったことです
今はうつ状態から回復しています

自分のネガティブな考え方を直したい
家族の問題をきちんと整理して受け止めたい
と思って今回相談させていただきました


≪私の性格について≫
基本的にネガティブで自分に自信がない
・「自分にはできない」と思ってしまう(アルバイトや運転免許をとる程度のことも)
・初めてのことに挑戦すること、失敗することが怖い
・他人にどう思われているか常に気にしてしまう(よく思われたい)
・他人と比べてしまう(他人より自分が優れていると安心、劣っていると不安)
・「嫌だな」と一度考えてしまうと、「嫌だ、嫌だ」としか考えれない
途中で考えることを放棄したり、「大丈夫」と気持ちを切り替えることができない

≪家庭環境について≫
父と母は家庭内別居状態です
二人は会話を一切しません
父は家にいるときは自分の部屋に閉じこもっています
私の記憶にある限りずっとこの状況です
私はこの状況をずっと受け入れることができず悩んでいました
相談は誰にもできませんでした


家族のこと自分のこともっと聞いていただきたいので
カウンセリングに通いたいと思っています
カウンセリングに専門分野などあるのでしょうか
そちらも教えてください
-------------------------------------------------------------------
私の回答


***さんへ


お悩みを拝見いたしました。


ご自分の性格分析は、ご自分でなさったことですから、


当たっていると思います。


***さんの問題は


>途中で考えることを放棄したり、「大丈夫」と気持ちを切り替えることができない


がすべての答えになっていると思います。


物事に固執し、心の時が止まった場所にいると思いませんか。


できないと思うのも、失敗することが怖いのも。


私の心理カウンセリングは認知行動療法と場合によって


催眠を併用します。


私の行う心理カウンセリングは、通常の心理カウンセリング後、


認知行動療法に移行します。


ご自分の問題を自覚してはいるが、


根本的な原因が分からなかったり、頭で考えているだけで、


腑に落ちていないことを、理解=認知して腑に落とし


腑に落とした事柄を、できることから行動していくという療法です。


なぜ、行動しないといけないか?というのは


せっかく腑に落として意識や考え方が変わったとしても、


行動しなければ、その場だけの解決で終わってしまうからです。


行動することで、新しい考え方を心身に定着して、


楽しく生きられるようになるからです。


また、どうしても根本原因がご自分で分からない、


腑に落ちる事柄が、ご自分の中から見つけられない場合は催眠療法


をご希望により用います。


催眠といっても、ご自分の意識がなくなるわけではなく


嫌な体験を追体験するようなことはありません。

リラックスしているだけで、気づきが起こります。

気づきのヴィジョンの中で感動されたり、歓喜の涙を流される方もい

らっしゃいます。

得た気づきを、できることから行動することで、

考え方は変えられます。


ご近所に心理カウンセラーがいらっしゃらない場合は、

私はスカイプやお電話での心理カウンセリングがメインなので、

いつでも

http://healing-sweet.net/ryou/index.html

より受け付けています。

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