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Asahi=Ryou

Author:Asahi=Ryou
ヒーラーAsahi
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総合セラピスト
栗原 涼


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お客様からのご質問に私がお答えした事です。

 

死にたい 死にたいと思うのは 何で?存在理由が  自分にはない?

 

>先生、毎日  死ぬ勇気さえないのに
>死にたい死にたいと思うのは 何でなのでしょぅね?

私も鬱+アルコール依存の時は毎日死にたいと思っていました。

 

あくまで私の場合を書きます。

 

実際に両手首を包丁で切りましたが、奇跡的に生き延びています。

 

あの頃の事を、今になり振り返ると、

 

「なんで自分の人生だけ上手く行かないんだ」

 

と言った感じの、自意識過剰や、

 

「あの時ああすれば・・・・」等といった

 

過去への執着から、自信の喪失、

 

そして、虚無感=「生きていても周りに迷惑をかけるだけだ」、

{周りを見る余裕もないので死んだらもっと迷惑をかけるという事に気づいていない}

 

もう死んだ方がいい、この世に私が存在する意味はない

 

という結論になり、それを考える事で現実逃避が出来るので、

 

負の快感のスパイラルでも呼べばいいのでしょうか?

 

自殺妄想に浸る事が、脳の癖になっていたのだと思います。

 

>存在理由が自分にはないのです。
> なぜ 生きてるんでしょ?


うつ状態の時は自己を否定している状態です。

 

存在理由は自分で見つける事ですが、

 

自己肯定=自分を好きにならないと難しいですよね。

 

なぜ生きているかは

 

こちらの記事↓
http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12125186402.html

が参考になるかもしれません。

 

ご相談はお気軽に。

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厚生労働省認定相談機関認 定心理カウンセラー
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1セッション70~90分 6800円~
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2016/6/16~17に行った、

 

第3回滝行研修会にご参加いただいた方のご感想です。

 

今回は前回の倍以上、11名の参加者の方々にお集まりいただき、

 

とても感謝しています。

私の感想も書きたい所ですが、なかなか。。。。。。

 

一言「滝行は苦行ではありません。楽行、楽しい行です」

 

はりぃさん、ご感想ありがとうございます。

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なぜ 鬱(うつ)になるのか? 埼玉・東京 カウンセリング 催眠療法

長らく、ブログの更新ができませんでした。

 

お久しぶりです。

 

お元気でしたか。

 

今回は、

 

「人はなぜ鬱(うつ)になるのか?」

について少し書いてみます。

 

1. 育った環境

 

2. 人間関係

 

3.上記の期間に育んでしまった思考(考え方)の癖

 

の3つが複雑に複合して人は鬱になります。

 

例として簡単に説明します。

 

1. 育った環境

 

ご両親等が言葉も含めた暴力・抑圧や過干渉等、

 

幼少期にこれらの傷を、

 

負ってしまうと、人に対する信頼感がなくなり、

 

良好な人間関係を築くのが難しくなります。

 

2. 人間関係

 

上記により人を受け入れる事や、自分の意見を言う事が出来ない等で

 

学校や、会社等で円滑なコミュニケーションが出来ない。

 

孤立してしまう、被害妄想に陥ってしまう、

 

自意識過剰になってしまう等といった事が起こり、

 

鬱的症状が表れ始めます。

 

3.上記の期間に育んでしまった思考(考え方)の癖

 

人から褒められても人を信頼できないので喜ぶことが出来ない反面、

 

けなされた( と思ってしまう )事、バカにされた(と思ってしまう)事には、

 

過剰に反応します。

考え方の癖、心の癖が、鬱状態をより深刻化させます。

 

次回 なぜ 鬱(うつ)になるのか?2に続きます。

 

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心理カウンセリングサーチ 相談掲示板に書きこまれた質問に

対する私の回答です。

 

他人に苛々しています。~ 自分が嫌い、自己肯定できない、不満や不安を抱えている~

-----------------------------------------

私は他人に苛々しています。
ただただ他人の悪口を言いたいだけです。
他人の悪口といっても、
その人本人にはなんの悪びれもなく
むしろ全く非はないのです。
例を挙げて言うなれば、
(言葉遣いが汚いですが)
「私が喋ってんのにケータイいじんなや、ばーか」
「どーせ私と話しててもおもんないんやろーが。愛想笑いしやがって」
「ぶりっ子すんなよ、全然可愛くもないわ、ブス」
などなど
ただ単にひねくれているだけなのですが。
ただし、口に言うことは
一切ありません。
なぜなら私は世界中の人から好かれたいとも思う、心は八方美人の
ただの寂しがり屋だからです。
ずっと他人を見ては難癖をつけ
それを頭で思っているのです。
しかしそんなことをずっとかんがえていて、人間関係を築けるはずがありません。
いや、むしろこんな事ばかりどうして考えてしまうのか、
素直にその人と話をして楽しく過ごせたらそれでいいだけなのですが、
自分に構ってくれない嫉妬心からか
なぜかいつもそんな攻撃的な事ばかり頭で考え思っています。
もう嫌です、心底自分が嫌いになります。

-----------------------------------------

ご自分の抱える問題

 

>人間関係を築けるはずがありません。
>攻撃的な事ばかり頭で考え思っています。

 

が分かっているんですよね。

 

しかし、改善方法が分からず悩んでいるという事でよろしいでしょうか。

 

心底自分が嫌いでは生きていて楽しくはないでしょうし、

 

自己肯定できない為、

 

常に不満や不安を抱えておられる状況だと思います。

 

あなたとお話しして、育ってきた環境や、

 

今現在の心理状態を深く分かった状況ではないのに、

 

改善策をお答えすることは実は心理カウンセラーとして無責任なことです。

 

なぜなら、心理カウンセラーはアドバイザーではありません。

 

心理カウンセラーは、あなたの中にある問題の原因を共に探し、

 

あなた自身の奥底にある「答え」を見つけ、

 

ご自身のかかえる問題点を腑に落とし、心の変化や、

 

行動を起こす為のサポーターだからです。

 

他人の言葉(アドバイス)では、頭では分かったつもりでも、

 

根本原因が自覚できていない為(腑に落ちていいない為)、

 

心の持ち方の変化や行動につながらない=問題の解決や改善はしません。


ご自身の問題を本気で解決したいとお考えの場合、

 

カウンセリングをご依頼頂ければと思います。

 

▼お礼▼
回答ありがとうございます。おっしゃる通りです。
改善したいのに、もっと楽しく過ごしたいだけなのに素直にそうできずにもがき苦しんでいる状態です。
他人のアドバイスは本当に腑に落ちません。

カウンセリング、検討したいと思います。

 

ご相談はお気軽に。

 

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埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
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1セッション70~90分 6800円~
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

 

心理カウンセリングサーチ 相談掲示板に書きこまれた質問に

対する私の回答です。

 

経営者、管理職の方のお悩み 気負いがありすぎたのか、

喉が硬くなっていました。緩和する方法。

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多くのチャレンジがあり楽しく働いていますが、気負いがありすぎたのか、喉が硬くなっていました。

●帰宅後2時間ほどの毎日の時間で少しでも緩和できないか
●カウンセリングを利用するとして、どのような進み・期間になりそうか

を知りたいです。

取締役の中でエンジニア出身は私だけのため、技術的な話は何とか分かりやすくしようと、頭で二重三重の変換を経て発言している状態です。その他の経営面でも、いわゆる理系的なロジックで話すわけにはいかず、言葉の取捨選択を常時行っています。

他の取締役とは雑談では非常に打ち解けているのですが、仕事の話となると、構えざるを得ません。

また、副代表として会社に対する強い思い入れがあり、仕事に力が入りがちです。会社=私という存在そのもの、になっています。

これを特にこの半年間、ほぼ気を緩めることなく続けていたため、気づけば喉が硬くなり、声が上ずってしまいました。

宜しくお願い致します。

-----------------------------------------

お悩み読みました。

 

総合セラピストの栗原と申します。

 

●帰宅後2時間ほどの毎日の時間で少しでも緩和できないか

 

何も考えずお風呂でぼーっとする。

 

食事を楽しむ。

 

呼吸を意識してストレッチをする。

 

普段から呼吸を深くして、肩の力を抜く。

 

上記を意識して行えば、副交感神経が優位となり、

全身の緊張が取れ、喉が楽になって行くと思います。

 

●カウンセリングを利用するとして、どのような進み・期間になりそうか

 

経営者、管理職の方のお悩みをお聞きすると、

部下や同僚とのコミュニケーション方法が分からずに困り、

自分で自分を追い込み負の連鎖から逃れられないと言った、

ご相談が多いです。

 

常時緊張をご自身に強いている状態ですね。

 

*どのような進み→カウンセリングを週に1度か2週間に1度、

受けて頂きます。

当然ながら1週間に1度受けて頂く方が効果的です。

 

カウンセリングで自己の傾向や問題点が腑に落ちたら認知行動療法に入ります。

 

トラウマが関係する場合は催眠療法をお勧めする事もあります。

 

*期間になりそうか→ケースバイケースですが、

対面の場合6~12回のセッションで、スカイプなど通話の場合1.5倍ほどかかるかもしれません。

 

総合セラピーは短期間で結果を出す事を第一に考えています。

 

経営者、管理職の方向けの「楽しく働く、コミュニケーション講座」等

の講演&ワークも承っています。

 

ご相談はお気軽に。

 

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